Ogni associato mette in campo o in condivisione le proprie Idee, Consigli, Doti, Competenze, Progetti, Tempo, Fede e Cuore per realizzare una vera e propria Community di Vera Fratellanza.

Questo si chiama Altruismo, Cooperazione, Lungimiranza e Amore per il Prossimo .

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Il "progetto21" è il ventunesimo progetto di utilità sociale promosso dall'associazione no profit Namaste' International Community. Questo progetto riunisce esperti e appassionati di varie culture discipline competenze hobby verso un concreto percorso di crescita evolutiva seguendo ideali e regole di buona cooperazione,educazione, altruismo e formazione per un mondo migliore cominciando da un piccolo gruppo di persone etiche volenterose.. Ogni associato condivide e mette a disposizione le proprie Idee, Consigli, Doti, Competenze, Progetti, Tempo, Fede e Cuore per realizzare una vera e propria Community di Vera Fratellanza e ascolto attivo. Questo si chiama Altruismo, Cooperazione, Lungimiranza, Empatia e Amore per il Prossimo. Ogni associato e sostenitore può proporre idee e consigli , oltre che creare dei piccoli gruppi locali e social network per replicare il progetto 21 nel proprio comune di residenza..

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martedì 1 marzo 2022

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Con il corso online “Allenamento Funzionale: In Forma in 8 Settimane con il Metodo delle 3C”, le 3 “C” stanno per Core,Condizionamento muscolare e Cardio. In oltre 10 anni di esperienza sul campo ho notato che tutte le persone che ottenevano risultati curavano questi tre aspetti del proprio allenamento,invece chi falliva si concentrava solo su una di queste cose,per questi motivi ho deciso di prepararti un programma che comprendesse questi aspetti,unendoli per farti ottenere una forma fisica migliore,attraverso allenamenti veloci(un allenamento completo non supera mai i 60 minuti) , vari(imparerai più di 40 esercizi) e stimolanti(ogni settimana cambierai metodologia). Gli allenamenti comprendono sia esercizi a corpo libero che con i pesi,li potrai fare in casa oppure in palestra. Per ogni esercizio potrai vedere la corretta tecnica di esecuzione,gli errori più comuni e come fare a correggerli.Gli esercizi sono spiegati con termini volutamente semplici. Inoltre per ogni esercizio c'è un video che ti aiuterà a capire ancora meglio la corretta tecnica e gli errori da evitare. Il programma è diviso in 3 giorni di allenamento a settimana,potrai invertire i vari giorni,l'importante è riuscire a farli tutti e 3 L'intero allenamento(comprensivo di riscaldamento iniziale e stretching finale) avrà una durata di circa un'ora. Se pensi di non avere tempo ti faccio notare che in una settimana ci sono 168 ore e tu dovrai allenarti per 3 ore cioè circa il 5% del tuo tempo. Quindi cerca di organizzarti al meglio. Alla fine del manuale troverai le schede di allenamento con i relativi metodi spiegati nel dettaglio.

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